Cafunga aqui… sentiu? Cheirinho de sucesso! Hoje esse Wod ta sensacionalitè, com PESO E “CARDIO”.

Afinal, bater PR é muito fácil, e acertar os 100% cansado? HEIN? HEIN?

Então é AGORA que você vai conseguir fazer desse jeito!

LEMBRETE: Neste sábado 30/11 temos aula de dança com a Gi Tobias! Valor de R$10 para alunos e R$15 para não alunos do box! Nóis remexe muito!

Skill: Power clean

WOD

A cada 2’ por 20’

1/2/3/4- 3@70%

5/6/7 – 2@80%

8/9 – 1@90%

10 – 1@100%