Mais uma vez, mais uma semana, mais desafios, mais superação. Mas NÃO É SÓ MAIS UM TREINO. Nunca é. Encare tudo isso como uma progressão pro seu aprendizado. Cada dia mais perto da sua melhor forma.

E teremos o amado handstand push up como skill e um EMOM com minuto de DESCANSO!! Opa, espera ai, talvez…

ATENÇÃO PARA AS REGRAS DO WOD!!!

BORA!

Skill: Handstand push up

20’ EMOM
1- 5 a 10 Handstand push up
2- 10 Thrusters 20/15
3- 50 Double unders
4- Rest

* soltou/jogou a barra= 10 burpees no round de rest