Vamos fazer o primeiro Bar muscle up, Pull up e Toes to bar SEM ELÁSTICO hein! E pra você que já faz, queremos melhorar a consistência. Se liga nessa pedrada!

Skill: Pull up e Toes to bar

WOD
5’ amrap
Burpee BMU/ pull up

2’rest

5’ amrap
Burpee t2b