Fala galera, belezinha?! E aí curtiram bastante a folia? Nós sim, e estávamos morrendo de saudades de vê-los por aqui, caídos no chão 😂😂😂 E aí, bora recomeçar?
Ah, antes do Wod temos uma parte de força de CLEAN!! YEAH!!
WOD
20’ amrap
duplas
250m run
50 box jump
100 barbell thrusters