CHEGOOOOOOOUUUUU! Finalmente o dia de sentirem o que é o Open e se desafiarem!!!
E aí, será que todos chegam no Handstand Walking? Estamos to na torcida pra que sim!
Antes disto, teremos uma parte de consistência com ROPE CLIMB! Portanto, TRAGAM MEIÃO!!!
WOD
“Open 19.3 adaptado”
Time cap 10’
50 dumbell front rack step lunge
50 dumbell step box
50 handstand push ups
20m handstand walking