Fechando a semana e abrindo o mês de fevereiro com skill de Rope Climb para subir na vida! Aproveite o skill pra melhorar a sua técnica ou conquistar mais esse movimento maravilhoso!

O WOD de hoje é “bem tranquilo” pra ninguém deixar a canseira da semana vencer sua superação!
Não percam as contas hein! O score de vocês vai ser a soma de todos os movimentos. Então sempre que for dar aquela respirada no minuto de descanso, aproveite para anotar NA LOUSA a soma dos seus movimentos e não perder a conta.

Vamos lá?

WOD
2x
1’ máx reps air squat
1’ máx reps kb swing
1’ rest
2x
1’ máx reps abmat
1’ máx reps burpees
1’rest