O Crossfit tem algumas reras que são claras quando estamos em uma aula com o coach sempre instruindo. Mas, fora estas, temos algumas outras que são implícitas e que, se seguidas, todos com certeza terão um dia de treino melhor. Claro, algumas delas você vai se identificar, mas nunca é demais lembrá-las e o mais importante: COLOCAÁ-LAS EM PRÁTICA. Aí sim teremos um box completão!

Aqui seguem algumas regras não escritas do Crossfit:

1. Seja honesto(a). Embora a pontuação esteja no placar, você está realmente apenas competindo contra si mesmo.

2. Dê o seu melhor todos os dias e saiba que o seu melhor mudará dia após dia.

3. Não seja aquela pessoa incômoda.

4. Motive seu companheiro(a). Acredite, todo mundo precisa de ajuda às vezes.

5. Seja social. Apresente-se a quem estiver começando. Faça um novas amizades.

6. Deixe seu ego na porta. Isso quer dizer: ali somos parceiros e não inimigos, principalmente durante o WOD. Aliás, o WOD é geralmente mais difícil do que parece.

7. Trabalhe em suas fraquezas, porque habilidades precisam de sua atenção total.

8. Seja paciente com seu progresso, algumas coisas levam tempo.

9. Divirta-se sempre!

10. Guarde o seu equipamento (onde você o encontrou). Não, o kettlebell de 12 quilos não acompanha os kettlebells de 20 quilos.

11. Se alimente de alimentos bons, seja o que isso significar para você. Gaste o dinheiro e o tempo certo.

12. Não evite WODs porque você não gosta deles. Na maioria das vezes, é exatamente isso que você precisa.

E aí, você segue a maioria delas? Já está ótimo! Continue se melhorando.

Se não se identificou com muitas, temos uma sugestão: tente por em prática pelo menos uma delas e veja o resultado. Assim, você pode seguir para as outras.

AH! E mais uma: conte SEMPRE conosco da Inbox. Estamos aqui para trazer sempre o melhor para você e sua saúde.

Aproveite e compartilhe com seus companheiros de sala. E… pra quem não conhece o SEU box, manda também e chama pra treinar com você.