Faaaala poovo!! Como foram de final de semana? É… estamos em uma situação globalmente preocupante.
Muitas escolas estão cancelando aulas, eventos cancelados ou adiados para data indeterminada, a economia sofrendo com o não reabastecimento de suprimentos… dá uma sensação ruim, mas é questão de tempo. Faremos o que está ao nosso alcance para evitar contaminações.
Se liga nas dicas.
Não se desespere
Calma, não precisa criar pânico. Temos algumas recomendações para esta situação:
- Se você não apresenta os sintomas respiratórios, não precisa fazer os testes para ver se está contaminado(a);
- O álcool gel funciona do mesmo jeito que uma boa lavagem com água e sabão. Este produto é apenas um facilitador enquanto estiver na rua ou no carro onde não tem acesso à torneira e água e sabão.
- Não precisa ficar estocando comida para evitar ir ao supermercado. A população está bem preocupada e as empresas estão faendo de tudo para atender clientes e disponibilizar os produtos.
- Prefira um local ventilado para ficar. Se trabalha em ambiente fechado e sentado com computador, faça uma boa higienização do seu equipamento e veja se há alguma possibilidade de trabalhar remoto, ou seja, de casa mesmo.
Como é transmitido o Coronavírus?
Assim como um vírus da gripe, o Coronavírus exige alguns cuidados, pois pode ser transmitido por gotículas respiratórias através de tosse ou espirro, por aperto de mão ou contato com superfícies contaminadas. Mas de forma geral, temos outras recomendações:
- Evitar tocar os olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas;
- Evitar contato próximo com pessoas doentes;
- Ficar em casa quando estiver doente;
- Cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar com um lenço de papel e jogar no lixo;
- Lavar as mãos com água e sabão com frequência.
E os treinos?
Enquanto isso, aqui na Inbox continuamos com nossos treinos, pois nosso box possui uma boa ventilação e disponibilizamos água, sabão e álcool gel para todos fazerem higienização das mãos.
E nesta segunda temos algumas novidades.
Lembrem-se de se hidratar bem e usar pouco magnésio 😊
Então bora!
Skill: Toes to bar.
WOD
time cap 16’
100 double unders
9 toes to bar
9 burpees target
75 double unders
15 toes to bar
15 burpees target
50 double unders
21 toes to bar
21 burpees target