GARERÊ! Temos um aviso importante sobre nossos horários para a semana que vem:

DO DIA 16/12 A 20/12 TEREMOS OS SEGUINTES HORÁRIOS DE TREINO: 6h, 7h, 12h15, 16h30, 18h30, 20h30.

Certo?

Nóis?

Belezzzz…

Consideraçãos do coach para o wod desta quarta: se não tivesse que pagar burpee a cada minuto e meio, o Outeirinho iria fazer a Karen unbroken.

WOD

time cap: 9’ (6x 1’30”)

150 WB
Every 1’30”= 7 burpees