Sabe o que eu acho? Acho que tá faltando burpee.

Né.

Marca a duplinha e bora treinar a força e o cardio!

LEMBRETE: DO DIA 16/12 A 20/12 TEREMOS OS SEGUINTES HORÁRIOS DE TREINO: 6h, 7h, 12h15, 16h30, 18h30, 20h30.

WOD

time cap: 20′
(Duplas)

20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Deadlift 60/35
Burpee over bar

*increase 5kg each round
*divide ao meio sempre