Sextaaaaaa, ooo maravilhosa sexta! E é dia de VOAAAR nas argolas hein!

E aí, será que hoje sai aquele seu primeiro muscle up!? Faremos de tudo pra que sim! Afinal, trabalhamos para isto 😉

Não se desespere. Não fique nervoso(a). Se concentre, atente aos movimentos que os coaches irão te ensinar para que você não se machuque e não fique frustrado(a). Relaxe! Encare com sorriso no rosto este desafio =)

Para acompanhar este movimento maraviwonderfull, um Deadlift PESADÃO!

WOD

For time 16′

10 rounds
2 muscle ups/ 5 chest to bar/ 7 pull ups
5 deadlifts (100/75kg)