GRAAAANDE sexta-feiraaaa!! E com ela: MUSCLE UP e SNATCH!

Um benchmark incrível pra você se superar nesses dois movimentos que deixam qualquer um fascinado!

Antes tem uma mobilidade pra ombros né… pra deixar seu movimento muito melhor, claro.

E aí? Hoje sai seu Muscle up? E o que achou desse treino? E como se sentiu nessa semana de treinos?
Deixe seu comentário e compartilhe seu sentimento.

Agora é a hora!

WOD

“Amanda” (15′)

9-7-5

Muscle up

Snatch (60/45kg)