Hoje tem movimento ginástico!
O skill é importantíssimo pra quem está querendo dar os primeiros passos no seu handstand! Vamos aprender a “cair” ou a escapar de uma queda no handstand!
O WOD é em dupla! Traz alguém pra treinar com você e se desafiar de ponta cabeça junto com a InBox! Vocês vão dividir as reps do WOD também! Então não perde a chance, porque WOD em grupo é sempre mais divertido!

WOD
(Duplas)
A cada 2’ por 16’
Serie 1- 20m Handstand Walking (10m cada) (com ajuda do parceiro, ou carriola com apoio nos ombros)
Série 2 – 40 Russian twist
Série 3- 30 DB snatch
Série 4- 20 V-sit “