E aí galerinha, como foi final de semana? Esperamos que tenha recarregado as energias, pois o primeiro dia da semana de treino tem skill de um movimento essencial! Ele precisa de um pouco mais de concentração pra não perder o equilíbrio.
Já o WOD, é contra o relógio do começo ao fim!

Estão prontos? BORA!!

WOD
RUNNING CLOCK
0’- 4’
10 Pistol
50 d.u.
4’- 5’
REST
5’- 9’
5 squat clean
10 burpee
9’- 10’
REST
4’ para :
500m run