Hoje o nosso alô vai pra você que gosta de peso! hahahah bora fazer uma forcinha!? Além disto, vocês aprenderão a fazer o SUMÔ DEADLIFT.

WOD

EMOM 12’

1- 5 power clean (70/45kg)
2- 5 front squats (70/45kg)
3- 5 s2oh (70/45kg)