Como está sua técnica de push jerk? Hoje é dia de trabalharmos duro nisso pra deixarmos nossos movimentos ainda mais “redondos”

LEMBREM-SE: Nossa regra é: Mecânica, consistência e só depois carga… Escute seus coaches que vcs chegarão Longe!

Skill

Push jerk

WOD

Time cap 11′

6 rounds for time

10 push jerks (60/41kg)
10 t2b
40 double unders