Treinão arroz com feijão, mas não esqueça de levar o courinho, porque É HOJE que vamos lapidar esse Toes to bar.

Skil: Toes to bar.

WOD

EMOM 20’

1- 10 t2b
2- 45” bike ou remo
3- 15 kb sdhp (32/24kg)
4-20 russian twists
5- rest