Começou mais uma fase, começou sua dedicacao, começaram seus objetivos,  suas metas e suas superações. Qualquer dia é dia de começar independente da situação. Vamos propor novos desafios e completar aqueles que ainda faltam. E claro, como sempre, estaremos ao seu lado nessa conquista e a cada passo que for preciso para chegar nesta conquista.

Sem mais delongas…

De volta ao jogo, pessoal! Vamos dar uma suada!? A partir de hoje, estaremos com nossos horários normais, com exceção do universitário.

Skillh: Hang squat clean

WOD
time cap 20′

500m run e depois:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
hang squat clean (50/25kg)
s2oh (50/25kg)

depois

500m run