Vamos ver se estão bem das pernas? Repetições de box jump e a metade será de overhead squat. Um movimento complexo e completo para o seu corpo.

Além disso, temos rope climb a cada round.

WOD

For time 15’

12-14-16-18-20

Box jump

6-7-8-9-10

Overhead squat 60/45kg

*a cada round, 2 Rope climb