Só temos uma coisa pra avisar:
O TREINO DESTA QUINTA SÃO 7 MINUTOS DE BURPEE!
É isso.
Confira nosso post no Instagram para mais detalhes.
Besos!
Brincadeeeeraaa!!!! Aquela pegadinha marota do dia da mentira… não podíamos deixar isso passar né?
Mas enfim… o treinoe stá tão bom quanto ao falado acima. Bora conferir?
| Força MMSS |
| 3 rounds: |
| 10+10 db/kb bent row |
| 10+10 db/kb high pull |
| rest 1′ |
| WOD |
| For time 8′ |
| 4 rounds: |
| 10 Squat jump over db/kb |
| 6+6 Db/kb hang clean and jerk |
| Equipamentos: |
| dumbell |
| kettlebell |