Continuando o ritmo dessa semana que tá pegando fogo! (de calor também.. porque óia…. tá teeenso)
desta vez em casa com um Wod só de 45 segundos.
Cê acredita?
| WOD |
| 15 rounds: 45″on 15″ off |
| 1: Ab bycicle |
| 2: Burpees |
| 3: Step lunge |
| 4: Elevated posterior curls |
| 5: rest |
| Equipamentos: |
| Cadeira/banco/sofá |
| Toalha/manta/cobertor (deitar em cima) |
| Almofada (para joelho) |