Se liga neeesse treino de terça! Uma parte de resistência de pernocas e cambitos e um Wod lazarento de daora.
SEGUE!
| Resistência MMII |
| 4 rounds: |
| 20″ on 20″ off |
| Sumo deadlift db/kb |
| Em seguida: |
| 4 rounds: |
| 20″ on 20″ off |
| Db/kb squat |
| *1 round cada lado |
| WOD |
| For time 10′ |
| 50 Db/kb Sumo deadlift high pull |
| 30 Devil press db/kb |
| Equipamentos: |
| dumbell |
| kettlebell |
| colchonete |