Sexta chegou com 1 propósito: ver quem é corajoso e forte de fazer o treino do dia!
Você é?
CLARO! Você tá na Inbox!!
Ahh! Não deixe de contar pra gente o que achou desta semana de treino E dos treinos novos que estamos fazendo, certo? Podemos contar com vocês né?
VALEEEUUU!
Segue o treino e BOM FINAL DE SEMANA GALERA!!
| Resistência MMII |
| 6 rounds: |
| 20″ on 20″ off |
| Round 1: Squat hold 90º |
| Round 2: Step lunge (almof / travess para joelho) |
| * segurando mochila |
| WOD |
| 3 rounds: (total 12′) |
| 2′ AMRAP: |
| 6 Bag thrusters |
| 3 Burpees over bag |
| Then: |
| 1′ Max reps bag power snatch (trocando lado) |
| Rest 1′ |
| Equipamentos: |
| mochila com peso |
| almofada / travesseiro |