Quarta do power Clean. Vamos treinar este movimento na nossa parte do Skill e também no Wod.
Se atentem pois a CARGA e o MOVIMENTO se repete em alguns minutos e muda em outros!
Bora!
WOD
| EMOM 15′ |
| 1, 2, 3: 3 Muscle clean @30% PR |
| 4: rest |
| 5, 6, 7: 3 Power clean @50% PR |
| 8: rest |
| 9, 10, 11: 2 Power clean tng @60% PR |
| 13, 14, 15: 3 Power clean tng @60% PR |