Nesta quinta vamos comemorar o aniversário do nosso coach Mamute! Apelido de peso mas com o coração manso. Parabéns Mamute! Muito sucesso sempre e junto com a Inbox!
Na verdade foi no dia 23, mas vamos comemorar no Wod agora… Da nada não.
Se liga o que o Mamute aprontou:
WOD “Mamute”
AMRAP 11′
250m run
26 kettlebell swings
26 box jumps
Rest 3′, then:
AMRAP 12′
26 deadlifts 80/65
26 wall balls