Começou a segunda-feira! E já temos um desafio antes do Wod… hm.. qual será hein? Já adianto que é de Core. Certeza que vocês vão gostar.

E para o Wod temos barra e double under. Vamos praticar esse seu salto de corda junto com LPO.

Boa semana e bosn treinos galera!

WOD

Time cap 12′

4 rounds:

5 Hang clean and jerk (50/35kg)
35 Double under
10 Front squats (50/35kg)
35 Double under