Terça é dia da puxada! Dois movimentos para puxar essa barra que é gostar de vocês HAHA!

Antes disso temos um fortalecimento com movimento que aprendemos na academia, a remada curvada ou mais chique ainda: o Bet Row.

WOD

For time 9′

21-15-9

Hang power clean

Sumo deadlift high pull

barbell: 50/35kg