Sexta com um EMÔNIO bem do bão! Boa sexta a todos!! Se cuidem e de meia em meia hora um copo d’água.

Se espirrar saúde.

WOD 20′
EMOM
1 – 10 2db Thrusters
2 – 15/12 n-sit up
3 – 100m Run
4 – 8/6 Devil press 2 db
5 – REST

Masculino: 2db de 35lbs
Feminino: 2db de 25lbs