Esse coach tá empolgado nos Wods! E pra fechar essa semana temos uma Sexta Do Mal!

Olha só, as repetições aumentam a cada minuto. Se você não conseguir completar as repetições solicitadas dentro daquele minuto, descansa o proximo minuto e então volte desde o primeiro round.

Respira… E vamo!

WOD

“Sexta Do Mal”

EMOM 10′

2-4-6-8–

POWER CLEAN (40/25)

FRONT SQUAT 

S2OH

* A cada quebra descansar 1 round e começar de novo.