E vamos pra esta terça! No Wod, o kettlebell será seu companheiro nos movimentos. E atenção: para entrar e sair do Wod é preciso cumprir uma tarefa, maaas… Tudo dentro do tempo do Wod.

Se ligaaaeee!

WOD 14’

buy in 50 box jump 

4 RFT 

8 kb clean 

10 kbs

12 goblet squat

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