Taí. Primeiro de Abril. E pro treino desta quarta temos….

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Rest!

Ooo que maravilha não?

É. Só que não.

Mas temos uma proposta diferente pro Wod. Chama aquele seu parceiro ou parceira no WhatsApp, Instagram e faz uma live pro Wod dedta quarta que tá muito baaaao!!

WOD

10 rounds
em duplas

time cap 15’
1 round por pessoa
10 pistols (ou 20 agachamentos com salto)
15 V-sit
ENQUANTO UM FAZ O ROUND O OUTRO ESPERA EM PRANCHA
quem não tem paceiro fazer 5 rounds e 30” prancha no fim de cada round