Fala galera! Tudo certo?
Devido a todo esse período de quarentena, vamos suspender as aulas durante os dias 21/03 até 31/03, por enquanto.
Se o problema persistir, vamos prorrogar por mais um período e avisamos a todos.
Enquanto isso, estaremos disponibilizando nossos treinos por aqui e pelo grupo do whatsapp exclusivamente feito para nossos alunos, e assim todos farão parte do Inbox Home.
Inbox Home é o programa que estamos oferecendo para que nossos alunos tenham acesso a treinos e nossas dicas para realizar o Wod em casa.
Lembrando que os treinos oferecidos devem ser feitos na residência de cada um, ou em um lugar aberto e ventilado.
Bora então para o treino de segunda!
WOD
tempo maximo 20’
7 rounds:
10 burpees
15 n-sit
20 hollow rock