E aí galeeeera! Como foram de primeiro dia de treino em casa? Fez tudo? Não? Hmm.. calma, sabemos que esse período de “tédio” é meio desanimador, mas aí que vem a disciplina de seguir com o plano. Sigam nossos treinos e não deixe de se exercitar em quarentena.

Bora pro próximo? É  a sua chance!

Lembre de sempre perguntar para os coaches no Whatsapp se tiverem dúvidas, beleezzz?

WOD

AMRAP 20′

40 air squats

40 step lunges

1 volta de corrida no quarteirão (ou 50 polichinelos)