E esse wod desta quinta? Vamos nos juntar em equipes para realizar cada estação proposta dentro dos 5 minutos.

Desafiador. Como sempre. Mas no espírito Inbox de ser, com toda a superação.

E olha só! Tem um Benchmark no meio do Wod!

WOD
(trios)
A cada 5’ por 45’
1- 1000m/800m row
2- 50/40 cal bike + 15 push up syncro
3- 1 round DT para cada atleta com a fat bar
45/25kg

*DT:

12 deadlifts – 9 hang cleans – 6 shoulder to overhead