Pensa numa sexta daora de Wod! E pensa em um novo amigo que você vai fazer hoje: o kettlebell. Ele será seu parceiro nesse Wod do começo ao fim. Mas ele não tem pernas… tem que levar ele no braço. Aceita?

LEMBRETE: SÁBADO (22/02) TEM TREINÃO DE CARNAVAL. PEGUE SUA FANTASIA ALEGÓRICA E VAMOS PRO TREINÃO!

WOD

For time (cap 18’)

20-16-10

Db/kb deadlifts

50m farm carry

Db/kb clean

50m farm carry

Db/kb overhead squat

50m farm carry