Terça maravilinda no treino! Treinaremos habilidade de Overhead Squat, temido por muitos e amado por poucos hehe… E para o Wod, é dia de testar seu condicionamento de barra, será que você chega no round de 15?

Skill: Overhead Squat.

WOD

9’ amrap

+3 hang power snatch

+3 overhead squat

30 double unders

*add 3 reps barbell moviments each round: 3/3/30 – 6/6/30 – 9/9/30 – 12/12/30 …

*carga: 30/20kg