E aí galera! Mais uma semana começando com treinos pra melhor hora do seu dia! Lembramos que, a partir de hoje,m o treino universitário volta com o horário das 22h45. Então, chame aquele seu amigo ou amiga que estuda e dá desculpa que não tem tempo para treinar, e avise que o SEU BOX oferece planos e horários especiais para universitários! Vamos desenvolver este senso de comunidade e treinar juntos!

Se por acaso este amigo ou amiga não entendeu o recado, você vai aprender a carregar esta pessoa até o box com o skill de hoje!

Ah! Além disto: wod desta segunda será em dupla! Olha que beleza! É a comunidade Crossfit crecendo!

Skill
Partner carry

Wod
Amrap 18’
Dupla
100m partner carry (50m cada)
30 chest to bar
20 box jump syncro
10 rope climb