Terça-feira 13, vamos colocar tudo de cabeça para baixo com o skill. E o Wod? Ah…. É um BAITA benchmark né. Um benchmark é um benchmark né? Se liga nessa:

Skill: HSPU

WOD

Time cap 8’
“King Kong”
3 Rounds For Time
1 Deadlift 200/140 ou 90%
2 Muscle-Ups ou entradas na argola
3 Squat Cleans 110/80 ou 90%
4 Handstand Push Ups