Então é de peso que vocês gostam? ENTÃO TOOOOME PR! Teremos SPLIT JERK!

WOD 20’
1 RM Split Jerk (saindo do rack)
*iniciantes trabalhar em emom em um volume maior

WOD

For time 8’
250m run
21 barbell push press
250m run
15 barbell push press
250m run
9 barbell push press