E ae galera! Mais uma semana começando e o frio também né… mas não vamos deixar que isso estrague nossos dias não é? Usaremos isso a nosso favor, então bora esquentar e testar nossa consistencia por rounds no Wod desta segunda!! CONTEM SUAS REPETIÇÕES!!

Wod
3 rounds
Amrap 3’
15 wall ball
12 burpees
9 pull ups

Rest 3’
Score: total de repeticoes do wod