Quinta é dia de swing! Opa pera… com KETTLEBELL!! O Wod desta quinta promete colcoar sua resistência à prova com seu amiguinho Kettlebell. Ah… antes disto, teremos calorias de remo e bike pra animar ainda mais! Só que… um pouco diferente… quer ver? Te esperamos hoje no box… e claro, com toda nossa energia!

WOD

For time (10′)

50-40-30

Kettlebell swing (24/16)

Kettlebell goblet squat (24/16)

*a cada quebra: 100m run

After bash: legs mobility