E aeee galera!! Estamos bem animados em anunciar mais uma semana de treino pra você e fazer dela a melhor hora do seu dia! Obrigado por estarem conosco e compartilhar seu suor e alegria. Somos honrados em ter você nesse time! Então ergue a cabeça, respira fundo e vamos nessa energia pro nosso treino da segundona detox com aquela parceria no Wod!

WOD

EMOM 24’ (duplas)

M1: 100m run

M2: 10 barbell thrusters (a dupla na mesma barra)

M3: 4 tire flip (dupla no mesmo pneu)

M4: 15 v-sit synchro

M5: 10 burpees synchro

M6: rest