Uma escadinha bacana em formato de EMOM com peso e o famoso “cardio”! Terça insana! Com uma surpresinha no final hein! Vem pro box pra saber qual é!
WOD
EMOM 16’
M1: 5 hang power cleans
M2: 5 hang power cleans + 5 deadlifts
M3: 5 hang power cleans + 5 deadlifts + 5 wall balls
M4: rest
*carga: 60/45kg
*surpresinha na lousa