Faaaaalaa povo!! Semana começando com novos ares por vir. Sim.. porque tá frio. Mas isso não impede que você venha treinar. É treinando qie se aquece!
Longão hoje pra aquecer a semana… e a medball será sua amiga.
BORA NÓIS!
WOD
AMRAP 20′
100m run with medball
20 box jump over
10 medball clean
20 russian twist