Para esta terça, vamos testar seu double under e alguns pesos e ginásticos a mais. 5 minutos de Wod só… só que 4 vezes hehe.

WOD (20’)

4 rounds:

Round 1 e 2:

1’ max d.u.

Then

4’ amrap:

12 deadlift + 8 toes to bar

Round 3 e 4:

1’ max d.u.

Then

4’ amrap: 12 hang clean+ 8 air squat  

Carga: 50/35kg