PR DAY! E com o movimento favorito do coach Donatto:
SNATCH!!!!
…ou uma variação dele… A propósito, este coach já falou qual é o movimento preferido dele? hehe
Começamos um pré-wod com 20 minutos para achar a carga máxima de high hang power snatch. E em seguida um EMOM de consistência de carga em cima da sua PR.
PRA CIMA E BOOOOOOORAAAAA!!!
20′ to find a high Hang power snatch PR
WOD
EMOM 15′ (duplas)
4 high hang power snatch (TNG) @ 70%PR