Mais uma semana hein! E que semana.

Passaram bem o fim de semana? Esperamos que sim! Principalmente para quem fez o Open, não é? Desafiador… e sempre será. Característica do Open, acostume hehe.

E no Wod de segunda temos Turkish get up. Estabilização de ombro com carga acima da cabeça o tempo todo. Controle da mente e corpo.

Preparados?

WOD

20′ AMRAP
250m run
6 Turkish get up
6 Reverse lunge
6 Front squat
*cada round acrescenta 2 reps
*tudo com 2kb (menos o Turkish get up)