Que semana hein? E pra fechar temos o nosso tão amado Snatch em uma quantidade… digamos… desafiadora.

Temos hoje um benchmark da Crossfit chamado “Randy” em homenagem a Randy Simmons, um veterano do exército americano e membro da SWAT morto em combate em 6 de fevereiro de 2014. Já que estamos em fevereiro, vamos homenageá-lo. Justo.

Um Wod para melhorar sua resistência muscular e cardiorrespiratória. Para quem gosta de levantamento de peso de forma constante, esse é o dia!

Só respira e vai!

WOD

“Randy”

For time (cap 8′)

75 snatches 30/25kg