UFA! Mais uma semana acabando, e mais superações acontecendo. Já atingiu a sua? Não espere pra ser depois do Carnaval hein! Aproveite o momento e a oportunidade.

Pra fechar essa semana, temos outro Wod do Oepn! Desta vez de 2015, foi o 4º Wod anunciado e é PESADÃO!
Um belo Wod pra amantes da ginástica e do LPO colocando em desafio este dois movimentos sensacionais. Além disso, as repetições do hasntand push up vão aumentando! VIXE!
Tá desafiador hein!

Então bora que gostamos muito de desafios!

Uma ótima sexta pra todos!

WOD

“Open 15.4” modificado

FALAP 12’

3 handstand push ups

3 cleans

6 handstand push ups

3 cleans

9 handstand push ups

3 cleans

12 handstand push ups

3 cleans

…

aumentando 3 reps de hspu cada round