A ciência diz que é possível ter uma primeira impressão da pessoa em uma conversa de 10 segundos com esta pessoa. E também que 20 minutos de Wod com esta nova pessoa não é o suficiente para conhecer um único Wod.

Hoje é dia de se juntar com o(a) parceiro(a) de treino! Vamos correr, pular corda, jogar bola na parede e se divertir sempre!

Que tal fazer dupla com quem ainda você nunca treinou? Vamos ampliar essa rede de amizades que está muito além daquela da sua rede social na internet. Companheirismo é tudo! Não fazemos nada sozinhos.

E tem skill de double under, claro. Hoje você vai conseguir fazer nem que seja UM! Mas vai. Temos certeza. Vem conosco!

WOD

AMRAP 20′ (duplas)

500m run (juntos)

100 double under

30 wall ball